nhan dinh ty le bong da Cá Basa bao nhiêu calo? Ăn cá basa có mập, có tăng cân không?

Cá basa bao nhiêu calo luôn là băn khoăn, thắc mắc của nhiều bạn đọc. Hãy cùng tìm hiểu về cá basa chứa bao nhiêu calo và ăn cá basa có mập không ngay trong bài viết dưới đây nhé !

Cá basa bao nhiêu calo?

Cá Basa là dòng cá da trơn không có vảy, thân dài, đầu bẹt, bụng to có nhiều mỡ, miệng tròn với nhiều răng nhỏ sắc nhọn, mắt tương đối to và hơi lồi ra ở bên miệng. Phần lưng và đầu màu xám, phần bụng màu trắng bạc.

Cá basa có giá trị kinh tế lớn nên được nuôi ở nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam (đặc biệt là khu vực phía Nam). Loài cá này phát triển rất tốt trong môi trường nước ngọt nhiệt độ từ 26 đến 32 độ C với thời gian sinh sản từ tháng 2 đến tháng 4 hàng năm. Trung bình mỗi lần giao phối có thể đẻ từ 5.000 đến 10.000 trứng. Khi trưởng thành, chúng không có kích thước lớn và nặng khoảng 2 đến 2,5 kg.

Về thành phần dinh dưỡng, cá basa giàu đạm, ít mỡ, ít cholesterol, giàu EPA, DHA, omega 3, 6, 9 và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, lượng đạm trong cá nhiều hơn các loại cá nước ngọt khác từ 23-28% (16-17% tùy loại cá) và dễ tiêu hóa, dễ tiêu hóa. Độ béo của cá basa cũng ít hơn so với thị trường nhưng chất lượng lại ngon hơn.

Cụ thể, nghiên cứu cho thấy 126 gam cá basa chứa khoảng 158 calo với 22,5 gam protein, 7 gam chất béo và 89 miligam natri. 100 gam cá basa chứa khoảng 125 calo.

Cá Basa bao nhiêu calo? Ăn cá basa có mập, có tăng cân không?

Trà ô long bao nhiêu calo? Uống trà ô lông tea+ Plus có giảm cân không?Củ cải trắng bao nhiêu calo? Ăn củ cải trắng có giảm cân được không?Ăn cá basa có mập không?

Sau khi đã biết được cá basa bao nhiêu calo thì ăn cá basa có mập không là câu hỏi được nhiều người quan tâm.  Thực tế, so với các loại thịt khác, hàm lượng calo của cá basa không cao nên khả năng tăng cân sẽ không cao như khi bạn ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gà.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều cá basa, đặc biệt là khi chiên, rán với nhiều dầu và gia vị, lượng calo của bạn có thể trở nên không cần thiết. Kết quả là, rất khó để ngăn chặn việc tăng cân.

Vì vậy có thể kết luận rằng ăn cá basa không gây tăng cân nếu tiêu thụ đúng cách và đúng liều lượng. Và nếu bạn ăn trong hòa bình thì không chỉ cá basa mà tất cả những gì bạn ăn vào sẽ khiến bạn béo lên.

=> Bongda.wap.vn cập nhật kết quả bóng đá hôm nay, ty so bong da ngày mai của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Lưu ý khi ăn cá basa để tốt cho sức khỏe

Cá basa là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn một số rủi ro.

Trên thực tế, cá basa có thể bị nhiễm thủy ngân và thuốc hóa học. Những hóa chất này có trong môi trường của chúng để giúp cá chống lại mầm bệnh và ký sinh trùng. Điều này có thể làm tăng hiệu quả nuôi cá basa nhưng lại ảnh hưởng đến người tiêu dùng.

Vì vậy, trước khi ăn, bạn cần sơ chế thật kỹ để loại bỏ tạp chất.

Ngoài ra, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều cá basa để giảm cân. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ 300-500 gam cá basa.

Mong rằng qua bài viết tại chuyên mục sức khỏe và thể thao này, các bạn đã hiểu hơn về cá Basa bao nhiêu calo. Hy vọng bài viết có thể mang lại nhiều kiến thức hữu ích về cá Basa chứa bao nhiêu calo nhé! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ty le ca cuoc các trận đấu diễn ra vào hôm nay và ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé! 

Những bài viết liên quan

cai nha keo – Đội hình ra sân chính thức Dortmund vs Schalke, 20h30 ngày 17/9

Đội hình ra sân chính thức Dortmund vs SchalkeĐội hình ra sân chính thức Dortmun

soi kèo liverpool vs real madrid Soi kèo Manchester Utd vs Villarreal – 02h00 – 30/09/2021

Quỷ Đỏ sẽ có lần tái ngộ với đối thủ đã “cuỗm” mất danh hiệu đầu tiên của họ dưới triều đại Solskjaer tại nay vòng bảng

loc.club – cổng game quốc tế Kubet thien ha – Thương hiệu nhà cái lâu đời nhất hiện nay

Kubet kubet86 có chính danh là “Tập đoàn giải Kubet thien ha là thương hiệu có mặt từ khá lâu trên thị trường, có vị thế vững chắc mà không có “ông lớn” nào có thể hạ gục được. Vậy nhà cái này có ưu điểm gì nổi bậttrí KU”, một “ông lớn” trong giới cá cược đã có mặt tại thị trường từ khá sớm.

quỳnh ami Soi kèo Chelsea vs Leicester City – Soi kèo bóng 02h00 20/05/2022 – Soi kèo Ngoại hạng Anh

TÓM TẮTSoi kèo hiệp thi đấu thứ nhất Chelsea vs Leicester CityBảng Tỷ lệ kèo bóng đá Chelsea vs Leicester CitySoi kèo tr

dàn đề bất bại Soi kèo Verona vs Atalanta 23h30 ngày 28/08/2022 – La Liga

TÓM TẮTSoi kèo Verona vs AtalantaĐội hình dự kiến Verona vs AtalantaPhong độ gần đây & Thành tích đối đầu Verona vs Atal

dàn đề 50 con bất bại Thế nào là xì tố online? Cách chơi xì tố online Ae888 

Game bài xì tố đã từ lâu là trò chơi nhận được sự yêu thích lớn của đông đảo các game thủ. Tại Ae888 xì tố online được đ